Une méthode de développement personnel et de bien-être, inspirée des techniques de relaxations occidentales, de l’hypnose et du zen japonais, accessible à tous ( enfants, adolescents et adultes ).
La sophrologie contribue
au développement de vos capacités personnelles, permet d’obtenir l’harmonie et l’équilibre entre le corps et l’esprit, et de retrouver sérénité, confiance, calme et maîtrise de soi.
Sa pratique se constitue de relaxations,
de visualisations positives, un travail sur la respiration, la concentration et sur l’ancrage.
Le travail sur le corps se fait par le biais de divers mouvements corporels. Les sensations provoquées par ces stimulations renforcent la conscience de schéma corporel, permettant ainsi à la personne de se recentrer
sur elle-même dans l’ici et maintenant en s’accordant un moment pour elle.
Le travail sur l’esprit se fait au travers d’évocations positives du présent, du futur et du passé. Il s’agit de mobiliser et renforcer les ressources positives de la personne (confiance et estime de soi, capacité
à être optimiste, capacité de réussite ...) afin d’envisager les évènements de la vie de manière positive.
L’organisation mondiale de la santé définit la santé des enfants comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
La sophrologie prend donc tout son sens
au regard de cette définition, son objectif étant de donner à l’enfant la possibilité d’être mieux dans son corps, dans sa tête et dans son coeur quelque soit la situation, le lieu et le moment, grâce à des techniques ludiques.
.jpg)
En sophrologie, nous parlons de préparation à la parentalité, car tout ne se joue pas uniquement le jour de l’accouchement.
Il s’agit de vous accompagner dans votre projet d’enfant (parcours parfois long et compliqué),
pendant la grossesse, de vous préparer pour le jour J et pour l’après… la maternité et la paternité, par un travail d’acceptation physique et mental afin de vivre pleinement et de façon positive chaque instant et évènement.
Nous sommes parfois envahis par le stress du quotidien, l’angoisse du lendemain ou la peur de situations difficiles qui nous paraissent insurmontables. Pourtant, nous possédons tous en nous des capacités et ressources pour faire
face et avancer.
La sophrologie vous permet de vous reconnecter à ces ressources disponibles et de mobiliser vos capacités. Les solutions sont en vous !